Calcolo Calorie Giornaliere

Quante calorie al giorno si devono assumere per perdere peso? Qual è la dieta ideale? La nostra calcolatrice può aiutare con queste domande. Hai solo bisogno di inserire il tuo sesso, età, peso, altezza e livello di attività fisica nelle caselle qui sotto, e il nostro sito farà il calcolo delle kilocalorie necessarie per aumentare di peso, mantenere o dimagrire. È importante conoscere queste informazioni per fare una corretta alimentazione.

Devi inserire le seguenti variabili nella nostra calcolatrice e premere il pulsante per ottenere il risultato qui sotto..

Sesso:   Uomo Donna

Altezza (cm.):     cm.

Peso (kg.):     kg.

Età:   anni.

Livello Attività:   Sedentario: poco o nessun esercizio Poco attivo: esercizio leggero 1-3 volte alla settimana Attività media: esercizio 3-5 volte alla settimana Molto attivo: esercizio 6-7 volte alla settimana Extra attivo: esercizio molto intenso / lavoro fisico

Hai bisogno di kilo calorie (kcal) giornaliere per mantenere il peso.

kilo calorie (kcal) al giorno si devono assumere per perdere 0.5 kg. alla settimana.

kilo calorie (kcal) al giorno si devono assumere per perdere 1 kg. alla settimana.

Hai bisogno di kilo calorie (kcal) giornaliere per aumentare 0.5 kg. per settimana.

Hai bisogno di kilo calorie (kcal) giornaliere per aumentare 1 kg. per settimana.